Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.

Работая с мыслеобразами энергоинформационных потоков, необходимо помнить, что во Вселенной нет углов и прямых, есть волны, круги и спирали. Волна, уложенная в координату времени, дает спираль, постоянно колобирующую[1], то скручивающуюся, то разжимающуюся в пространстве. Своеобразный объемный маятник.

Итак, все необходимое для начала занятий мы обсудили. Далее, по мере надобности, информацию будет дополняться и расширяться.

Часть III. Практическая

ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИНГ ВООБРАЖЕНИЯ

Как вы уже знаете, для работы с энергетическим телом необходимо развитое воображение. Работа с воображением переносит наше внимание на несколько необычный и незнакомый для многих план. Чтобы успешно действовать на астрально‑эфирном уровне, необходимо изучить простейшие приемы очистки и защиты Ведогона. Итак:

Упражнение Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. «Дождь»

Для успешного выполнения этого упражнения необходимо вспомнить образ и ощущении, когда вы, измучившиеся от летнего зноя, покрытые пылью, усталые, наконец попадаете под живительные потоки приятно‑теплого и вместе с тем освежающего летнего дождя. При этом рядом с грозовой тучей ярко сияет только что умывшееся Солнце. От этого струйки дождя сверкают и искрятся, а лучезарный Ра[2]раскинул свою семицветную дугу на горизонте. Можно и попроще: после тяжелого трудового дня вы с удовольствием, переходящим в негу, принимаете освежающий и молодящий душ, не горячий, не холодный, а очень комфортный. Запомните эти ощущения.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо. Лицом к солнцу или в Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. ту сторону, где оно в данный момент должно быть. Стопы поставьте параллельно друг дружке, чуть уже ширины ваших плеч. Колени слегка согнуты, настолько, чтобы бедра дали возможность расслабить поясницу, плечи чуть‑чуть приподняты, снимая тем самым напряжение с мышц спины; руки свободно опущены; макушка устремлена вверх, но так, чтобы шея не напрягалась. Предстаньте, пользуясь «внутренним экраном в области межбровья» (че‑ло – славянское слово, аджна – арийское), что из невообразимой выси к вашей голове приближается мягкий, теплый, но вместе с тем тонизирующий поток золотистого дождя.

На вдохе стремитесь макушкой и плечами втянуться в этот поток.

На выдохе пустите струйки Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. дождя по передней поверхности тела, сливая их в Землю с пальцев ступней. При этом носки (в дальнейшем – мыски (слав.)) упираются в опору. Повторить 1‑3 раза. Далее омываем, обе сразу, боковые поверхности тела. Также на вдохе, втягиваясь в поток, можно для полноты ощущений приподняться на мысках.

На выдохе сливаем поток с внешних боковых поверхностей стоп, упирая их в опору.

Повторить 1 –3 раза. Затем точно так же работаем с задней поверхностью тела, но сливаем поток уже по пяткам, упирая их в Землю. И в завершение омываем внутреннее пространство тела, сливая поток с внутренних поверхностей стоп. Хорошо при данном упражнении (омовение внутренней поверхности), слегка скручивая позвоночник, увидеть Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., как из межпозвонковых пространств выдавливается черная, тягучая жидкость и стекает по копчику в Землю. Повторить 1‑3 раза. После окончания упражнения слегка протрясти тело и конечности. Желательно уйти с этого места, так как на поверхности опоры (особенно если это не земля, а твердое покрытие (бетон, асфальт и т.д.) негативная энергетика может оставаться какое‑то время (от 5 минут до 72 часов в особых случаях).



В дальнейшем, когда вы научитесь получать яркое ощущение омовения и чистоты вашего Ведогона, упражнение можно унифицировать, «омывая» все поверхности и внутреннее пространство одновременно.

Упражнение «Дождь» можно выполнять в любое время, в любом месте с целью улучшить самочувствие, снять Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. напряжение, головную боль, снизить артериальное давлен ие, максимальное уменьшить воздействие знергоинформационного удара. Его также необходимо выполнять перед и после комплексов и упражнений Славянской гим настики.

Упражнение «Чертог», или «Окрест»

Всем нам хорошо знакомо выражение: «Перейти черту», а. также одно из названий: нечистой силы – «черти». Значение слова черта можно понимать как: граница, разделительная линия, этим словом наши предки славяне обозначали переход из мира Яви (то есть мир человеческий) в мир Нави (мир потусторонней силы). По повериям наших прародичей, мир Нави населен существами, по той или иной причине не имеющими физических тел, то есть не способными в полной Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. мере наслаждаться материальным творением. Большинство из этих Нави[3]враждебны людям и не упускают возможности войти в тело человека, подверженного таким порокам, как гнев, зависть, подлость и т.д. Это состояние известно под термином «одержимость». Зная это, наши предки умели ограждать и защищать свои жизненные пространства: селения, дома, города, а также свои Ведогоны, так как именно на них нави имеют возможность воздействовать. У славян есть родовой Бог – Чур, защищающий все поколения от нечисти. Эта защита будет эффективна для верующих людей, старающихся жить по законам Прави, творящих молитву Всевышнему. В быту, религиозных, волхвовских и воинских практиках использовались особые жесты, заклинания, орнаменты и изображения. Для Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. защиты своего психо‑суггестинного пространства (Ведогона) мы и предлагаем изучить и выполнять в начале гимнастического комплекса упражнение «Чертог» («Окрест»). Оно заключается в мысленном изображении в пространстве вокруг нас двух соединенных вместе сакральных образов: сферы и помещенного в нее креста. Сфера символизирует укрепление, очерчивания границ Ведогона, присоединение к силе Рода, к космической силе Вселенной. Крест, центром которого является душа, пребывающая в Яру, призван усилить крепость индивидуальной энергосферы, одухотворить бытие, сделать абсолютно непроходимыми для сил Нави наши чертоги. Эти символы широко используются и в христианстве.

Очень хорошо, если при выполнении упражнения «Чертог» («Окрест») в вашем сердце звучит молитва к Всевышнему.

МЕТОДИКА Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, настройтесь на защиту своего жизненного пространства. Мысленно создайте вокруг образ сферы и затем – помещенного в нее креста (см. рис. 11). Это упражнение органично связано с усилением «на вдохе» – Восходящего, на «выдохе» – Нисходящего энергопотоков и, естественно, прибавляет мощность правому и левому потокам Земли.

Исходное положение. Макушка и плечи стремятся вверх, стопы укореняются в землю (опору), руки опущены вниз и перекрещиваются ладонями так, чтобы наложенные друг на друга указательный и средним (для мужчин правая ладонь сверху, для женщин левая ) пальцы образовали «острие», рассекающее пространство (см, фото 1).

Затем на вдохе соединенные руки поднимаем вверх, над Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. макушкой, слегка вытягивая тело (от пупковой линии, верхняя часть тела стремится к небу, нижняя в Землю, так создается «натяг»).

На выдохе из точки «Родник» (Зенит) разведите руки в стороны и не торопясь опустите их в исходное положение, вновь скрестив пальцы в точке «Исток» (Надир). Самое важное – идеомоторно (силой воображения) буквально прорезать «Острием рук» окружающее пространство, очертив сферу цвета белого золота. Сфера есть. Теперь на вдохе из точки «Исток» вытянутые и скрещенные руки поднимаем вверх к точке «Родник» и на выдохе опускаем их вниз, по этом же траектории в «Исток». Таким образом силой мысли и движением тела восстанавливаем Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. вертикальную стойку Креста тоже цвета белого золота

Вновь на вдохе вытянутые и скрещенные руки поднимаем вверх, но только до уровня центра груди (передние ворота Яра), на выдо хе разводим их в стороны в горизонтальной плоскости. Далее, на вдохе, возвращаем руки, по горизонтали, опять в точку центра Яра (уровень центра груди). Поперечная перекладина креста создана. Затем на выдохе соединяем ладони внутренними поверхностями, сгибаем руки в локтях, слегка наклоняем голову вперед, принимая позу молящегося. Несколько секунд осматриваем внутренним взором созданную защиту. Все в порядке. Можно двигаться дальше. Никакие нави, или, на современном языке, негативно заряженные элементалы, нас не побеспокоят. Энергетика нашего тела усилена.

Рекомендуется Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. применять принцип синкинезии – синхронной работы взгляда, дыхания и движения тела. Применительно к упражнению «Окрест»; взгляд устремляется через скрещенные пальцы вдаль, поднимается вместе с руками на вдохе и опускается на выдохе (вспоминайте: вдох – усиление восходящего потока, выдох – усиление нисходящего потока), голова при этом слегка поднимается и опускается соответственно. При разведении рук в стороны глаза так же стремятся к периферии, создавая объемное зрение или, как мы говорим, «концентрацию на пространстве». Казалось бы, несовместимые понятия – «концентрация» и «пространство». Но такой подход дает возможность объемно воспринимать реальность, обеспечивает подвижность, текучесть сознания. Это приводит к осознанию (то есть интеллектуализации) других, более тонких формаций Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. нашей личности. В частности, энерго‑астрало‑ментального фантома нашего грубого тела. Мы видим на рис. 11, что крыльям Креста соответствуют четыре характеристики пространства. К высоте, длине и ширине добавляется глубина. А ведь наше сознание привыкло к трехмерному восприятию. Вот и получается, что упражнение «Чертог», или «Окрест» (южно‑русская традиция), является еще и мистическим ключом, открывающим подход к осознанию себя в 4‑м энерго‑информационном пространстве. Упражнение «Чертог» целесообразно выполнять однократно, без повторений, но с максимальной концентрацией части сознания на образе «окрещенной сферы».

Наконец ваш Ведогон омыт «Дождем» и усилен «Окрестом». Пора его будить, расправлять в пространстве, готовить к накоплению свежей Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. энергии для успешного, радостного путешествия по жизни. Этим целям служит комплекс «Побуда» (южно‑славянская традиция), известный в других регионах России как «Бодра». (Вслушайтесь в названия комплексов и отдельных упражнений, в них заложена суть результата.) Однако сначала поработаем с нашим воображением. Этот тренинг особо необходим в начале занятий Славянской гимнастикой. Потом, когда ваше воображение полностью подчинится силе разума и станет привычным инструментом, эти упражнения можно не делать. А пока они нужны, особенно тем, кто ранее не занимался идеомоторными гимнастиками.

Упражнение на развитие воображения «Щиты»

Комплекс «Щиты» призван не только натренировать воображение, но также за счет дифференциации цветов, их вращения, пульсаций мыслеобраза способен динамизировать Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. и усилить работу энергетических центров Ведогона. Перед началом упражнения «Щиты»– обязательно выполните «Дождь» и «Окрест». Для разминки вспомните, пожалуйста, школьные годы, когда отношения между мальчиками и девочками носили одухотворенный, романтический характер. Время, когда яркий образ возлюбленной или возлюбленного, возникая в воображении или во сне, отзывался в сердце некоторым томлением, а если объект любовных грез не обращал на вас внимания, то грудь, бывало, взрывалась болью, сильной, но в то же время сладостной. Это Любовь – величайшая Сила во всех трех мирах и за их пределами. Так срабатывает сердце – анахата чакра, яр‑ло – место пребывания души. Благо тем, кто Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. сохранил способность открывать миру свое сердце и в зрелом возрасте. Такие личности приносят Божественный Свет в сумрак нашего времени. Эта тема прекрасна. Надеюсь, у нас с нами еще будет возможность побеседовать о главных вопросах нашего существования. А пока станем прагматиками, уделим внимание лишь силе воображения, способной мгновенно изменить сознание, окрасить жизнь в яркие краски. Пожалуйста, постарайтесь запомнить хотя бы малую толику этих волшебных ощущений, буквально «заякорите» этот вкус в сознании и обращайтесь к нему во время выполнения всех комплексов и упражнений «славянки».

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «ЩИТЫ»

Обратимся к округлой разновидности славянского щита. Всмотритесь в изображение, запомните его (рис. 12). Этот образ еще не Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. раз нам пригодится. Теперь встаньте прямо, слегка покачиваясь, или удобно сядьте, но тоже покачивая туловищем. Прикройте глаза. Старайтесь их полностью не закрывать. Необходимо, чтобы часть сознания взаимодействовала с окружающей средой и только небольшой его сегмент тренировался с мыслеобразами. Ни к чему полностью погружаться в упражнение. Не напрягайтесь. Тренируйтесь с интересом, в удовольствие. Силой воли сформируйте мыслеобраз щита на внешней границе вашего Ведогона Напоминаем: внешняя граница находится обычно на расстоянии 3‑6 метров от тела. Приблизительные параметры мыслеобраза «Щит» таковы: внешний диаметр – 1,5 метра, внутренний, или малый, диаметр равен размеру вашей головы. Цвет щита – нейтральный, то есть голубоватый, прозрачно‑бежевый, сероватый. Теперь мысленно Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. окрасьте внутренний малый диаметр в красный цвет. Удерживайте образ 10‑15 секунд. Неплохо, если секунды будут соответствовать ударам вашего сердца. Пульс – это ваш индивидуальный секундомер, или «внутренний маятник». Далее, на вдохе из центра малого диаметра разлейте равномерно красный цвет по большому диаметру, то есть окрасьте весь щит. Постарайтесь, чтобы картинка не была статичной. За 10‑15 секунд удержания мыслеобраза вращайте его по часовой («Посолонь») и против часовой («Коловрат») стрелки. На выдохе ускоряя вращение, на вдохе – слегка замедляя. Смена направлений вращения мыслеобраза должна производиться мгновенно, подобно вспышке фотоаппарата. Далее, на выдохе соберите, сконцентрируйте цвет с большого объема в малый. Удерживайте картинку 10‑15 секунд Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Также по возможности вращая изображение. Цвет малого диаметра должен получиться более ярким, насыщенным, мощным, искрящимся. Затем на вдохе отделите ярко‑красную сферу от щита и на выдохе буквально вкрутите ее в «Исток» (муладхара (арийск.)), область, находящуюся на ширину ладони ниже промежности – 1‑й энеpгoцентр). Направление вращения ПОКА не важно. Сделайте вдох, слегка расширяя активизированный красной вибрацией «Исток». На выдохе верните его к исходным параметрам. Далее отключитесь от мыслеобраза «Истока» следующим действием: на вдохе поднимите полусогнутые руки вверх так, чтобы ладони оказались на уровне глаз, а руки скрещивались в районе запястий. На ладонях соедините плотно большой и средний пальцы, задействуйте Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. ногтевые фаланги, приготовившись произвести щелчки пальцами. На выдохе резко опустите руки вниз и в стороны, щелкнув при этом пальцами. Кстати, такая несложная манипуляция является действенной мгновенной защитой от сглаза, при попытке забрать у вас энергию (вампиризм), способна отключить от неприятных ощущений после тяжелого разговора, встречи.

Упражнение «Дождь» можно выполнять в любое время, в любом месте с целью улучшить самочувствие, снять напряжение, головную боль, снизить артериальное давление, максимальное уменьшить воздействие энергоинформационного удара. Его также необходимо выполнять перед и после работы с комплексами и упражнениями Славянской гимнастики. Как вы догадываетесь, пока их семь[4]. Назовем оставшиеся цвета и центры:

· 2‑й энергоцентр «Зарод» (свастхистхана Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. – область лонного сплетения) – оранжевый;

· 3‑й энергоцентр «Живот» (манипура – надпупочная область) – желтый;

· 4‑й энергоцентр «Яр‑ло» – «Сердце» (анахата – область над мечевидным отростком грудины, чуть выше солнечного сплетения) – зеленый (у ниве рсальный цвет, гармонизирует все центры) или дымчатый, золотой, цвет белого золота;

· 5‑й эпергоцентр «Гор‑ло» (вишудха – область яремной ямки, межключичное пространство) – насыщенно‑синий;

· 6‑й энергоцентр «Че‑ло» (аджна – область межбровья) – прозрачно‑голубой;

· 7‑й энергоцентр «Родник» (сахасрара – надмакушечная область) – прозрачно‑сиреневый.

После седьмого цикла упражнения «Щиты» – «отщелкнуться» три раза и обязательно выполнить упражнение «Дождь». Система цветов чакр и их количество специально унифицированы с аюрведической для лучшего первоначального усвоения. Дальше будет Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. усложняться.

Общие комментарии. Настоятельно НЕ рекомендуем удерживать образы дольше указанного времени, то есть 10‑15 секунд. Не относитесь слишком серьезно вообще ко всем идеомоторным практикам. Играйте и получайте от этого удовольствие.

ЗАНЯТИЕ 2. ЭНЕРГОАКТИВИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Мобилизирующие, энергоактивирующие упражнения: «Пульс», «Дыхание через ладонь», «Дыхание по кругу», «Физвокальная гимнастика», «Кучер». Эти упражнения являются базовыми, подводящими нас к основным комплексам Славянской гимнастики . Без их освоения практически невозможно двигаться дальше. Отнеситесь к ним с должным вниманием и усердием. В дальнейшем постоянно возвращайтесь к их отработке. Общая цель этих упражнений состоит в том, чтобы научиться гармонизировать дыхание, пульсацию сердца, сознание.

Упражнение «Пульс»

«Пульс» является ключом ко всей Славянской гимнастике, а также Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. к лечебной системе «Здрава». Без усвоения этого простейшего упражнения занятия Славянской гимнастикой вообще теряют смысл.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Итак, «Пульс» можно исполнять стоя, сидя и даже лежа. Нам необходимо привыкнуть слушать биение своего сердца, запоминать ритм его пульсаций. Прижмите лучевую артерию на своем запястье – этим способом часто пользуются врачи при определении ритмических характеристик сердечной деятельности (напомним, что в норме в состоянии покоя пульс составляет 60‑80 ударов в минуту). Почувствуйте под пальцами толчки крови. Попробуйте «внутренним слухом» услышать ваше сердце, а еще лучше – «внутренним взором» увидеть свой «жизненный двигатель». Теперь поработаем с другой естественной точкой пульсации на теле. Это пульсация Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. сонной артерии. Для нас этот способ неизмеримо важнее и заключает в себе определенный мистический смысл. Область сонной артерии в боевых практиках считается смертельно опасной. Ее поражение приводит к летальному исходу в считанные секунды. Поэтому даже легкое касание этой области вызывает реакцию сжатия, страха у разных людей в разном степени. Это инстинкт – врожденный, животный страх смерти. Во время постоянной работы с упражнением «Пульс» мы будем часто касаться этой точки. Данное действие является своеобразной прививкой от страха смерти. Для тех, кто будет слушать пульс на сонной артерии впервые, поясним, как найти точку прижатия. Ощупайте хрящи, защищающие гортань, от подчелюстной области до яремной ямки Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Затем пропальпируйте переднебоковую мышцу шеи, идущую от внутреннего угла ключицы, чуть наискосок, к подушной области (ключично‑сосцевидная мышца). Есть. Обратите внимание, что когда голова находится в прямом положении, между гортанью и передне‑боковой мышцей шеи образуется борозда – впадина. Вот в ней‑то и находится сонная артерия, несущая кровь в головной мозг. Мысленно делим отрезок от мочки уха до угла ключицы на три части. Точка между верхней и средней третью – это то, что нам нужно. Теперь расскажем, как прижимать артерию. Кстати, эта же практика применяется для остановки кровотечения из сонной артерии. Артерия придавливается ко второму шейному позвонку указательным или большим Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. пальцем. Указательный палец можно усилить средним. Направление давления – спереди вглубь к позвоночнику и чуть‑чуть снизу вверх. Прижмите артерию, ощутите пульс. Теперь займемся самым важным. Удерживая пальцы на пульсе, обращаем пристальное внимание на вдох и выдох. А теперь – квинтэссенция упражнения, так сказать, «секрет секретов». Начинайте отсчет, сопоставляя дыхание с «внутренним маятником», то есть пульсом. Внимание: 4 удара сердца – вдох, 4 удара – выдох. Работайте в таком режиме, пока четко не запомните ритм сердца. Тогда пальцы с сонной артерии можно убрать. Дыхание, по памяти, продолжаем в ритме 4‑4 . Присоединим к этому работу сознания. Во время вдоха мысленно расширьте в объеме свой Ведогон (4 удара), на Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. выдохе сконцентрируйте Ведогон в центральной точке Яра (4 удара). Работайте так 3‑5 минут. Неплохо, если вы поможете своему Ведогону физическими движениями, расправляя и сужая свое тело в том же ритме. Таким образом, мы синхронизировали сознание, энергетику, дыхание и тело. Это уже серьезное достижение. Мало того, вы и не заметили, как привели в гармонию свои колебания с вибрацией Вселенной. У Ведогона есть еще название – индивидуальный «Поселенный пузырь». В восточных культурах он известен как Микрокосмос. Но ведь Вселенная (Логос, Макрокосмос) тоже является «Поселенным пузырем», так как Господь поселил в нее живые существа. Значит, свойства Вселенной и личности идентичны по качествам Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., но не сопоставимы по размерам и мощности. Как капля и Океан, Макрокосмос – живой пульсирующий организм. Для каждого из нас существует свой «Поселенный пузырь», своя Вселенная, свой индивидуальный ритм пульсации. Древние славяне знали, что Ось вращения Вселенной Меру («Свиля» – слав.) проходит через сердце – Яр – каждого из нас, поэтому диастола и систола нашего сердца – это расширение и сжатие Космического «Поселенного пузыря». Предки ведали секретом: на наш вдох в 4 удара сердца – Вселенная расширяется, наш выдох в 4 удара сердца – сжимается. Как только резонанс нарушен, человек теряет силы, заболевает или умирает. Выполняя упражнение «Пульс», мы учимся осознавать ритм и гармонию Макрокосмоса, именно из этого Творческого объема черпать Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. энергию, а не от своих ближних, 4‑4 – это общий Вселенский ритм. На нас он оказывает бодрящее, активизирующее, энергодающее влияние. Этими характеристиками обладает весь четный числовой ряд. На данном этапе нас будут интересовать числа: 2, 4, 8.

Музыка чисел есть вибрация. Ею являются речь, ветер, атом, солнечный свет, циклы истории, сила духа, движение галактик… до бесконечности – которая сама есть вечная вибрация. Имейте в виду, что каждый орган, каждая система нашего тела имеет свою вибрацию, сопоставимую с пульсацией космических объектов Солнечной системы. Зная принцип Единства, можно научиться исцелять себя, а на более высоком уровне других. Существует закон: «Измени к лучшему себя, и мир вокруг Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. станет прекрасней». Согласитесь, бессмысленно «стоя по уши в нечистотах, совершать революции».

Итак, ритм 4‑4 освоен. Теперь слегка усложним задачу: 4 удара сердца – вдох – расширение; 2 удара – задержка дыхания – продолжаем расширяться; 4 удара – выдох – сжатие; 2 удара – задержка дыхания – концентрация в центральной точке Яра и т.д. Длительность выполнения упражнения 5‑7 минут. Человек разумный сознательно должен начинать каждый Божий день с синхронизации ритмов Макро– и Микрокосмоса. Это полезно не только для здоровья, но и для взаимоотношений в обществе, духовного развития. Вы ведь хорошо знаете поговорку: «В здоровом теле – здоровый дух». Ее надо не только знать, но и методично исполнять. Далее можно попробовать ритмы: 8 вдох – 4 задержка – 8 выдох. Затем Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.: 8 вдох – 4 задержка – 8 выдох – 4 задержка… Осторожно попробуйте 8 вдох – 8 задержка – 8 выдох. Основным все же является ритм 4‑2‑4.

А теперь о параметрах расширения. Расширяйте свой объем (Ведогон) до размеров, контролируемых сознанием, то есть воображением. С тренировками сила сознания будет увеличиваться, воображение даст больший объем, появятся ощущения энергетической мощности. Еще раз прошу осознать важность упражнения «Пульс» как ключа ко всей Славянской гимнастике.

После окончания не забудьте «отщелкнуться» от мыслеобраза 1‑3 раза»

Упражнение «Дыхание через ладонь»

Это упражнение является мобилизирующим и энергозаряжающим.

Несколько слов о кисти как об основном инструменте упражнения «Дыхание через ладонь». Эммануил Кант говорил: «Рука – вышедший наружу головной мозг». Подумайте о Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. том, что могут наши руки: создавать величественные шедевры, воевать, оказывать магическое воздействие, лечить, обеспечивать нас всем необходимым, даже в особых случаях читать и, самое главное, руки способны любить. Роль их в нашей жизни огромна. Левая кисть энергоинформационно является выражением нашего внутреннего состояния, а правая – влияет на окружающий мир. Левая собирает внутрь, а правая отдает наружу. Для истинных левшей (проверенных энцефалографией) все вышесказанные положения меняются местами. Итак, для большинства необходимым инструментом станет левая кисть.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, стопы параллельно. Можно сесть, держа спину прямо. Согните в локтях руки до угла 90? между плечом и предплечьем. Ладони внутренней поверхностью вверх, расслаблены, образуют углубления Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Локти касаются тела в области плавающих ребер (11‑12 ребро). Колени чуть согнут. Поясница расслаблена. Стопы укореняются в опору. Плечи приподняты. Макушка «подвешена». Взгляд «через левую кисть» устремлен в пространство. Теперь мысленно поместите ваше сердце в левую кисть. Начинаем работать. На вдохе – 4 удара сердца – расширяем сердце – левую кисть в объеме, примерно сантиметров на 40. Ладонь тоже имеет свой энергоцентр – ладонный Яр (рис. 13). Он‑то и является исходной точкой расширения и сжатия ладони‑сердца. Задержка дыхания – 2 уда ра , расширение продолжить еще на 3‑5 см, сама кисть максимально выпрямлена и напряжена. Тело остается расслабленным. При расширении энергетической кисти – сердца увеличенный объем набирает Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. силу. Теперь на выдохе – 4 удара – эту силу волевой волной переправить из кисти в истинный Яр (область груди), при этом расслабив и левую руку. Если все выполнено правильно, а это нетрудно, вы тут же ощутите приятное тепло в груди или просто состояние комфортной бодрости. Упражнение «Дыхание через ладонь» повторяют 3‑5‑7 раз. Оно оказывает быстрое мобилизирующее, тонизирующее действие на человека. Освоив это упражнение, его можно выполнять на ходу, управляя автомашиной, танком, самолетом, на лекции в институте, перед экзаменом, перед важной встречей, утром вместо чашки кофе и т.д. «Дыхание через ладонь» универсально и просто, требует 1–3 минуты внимания.

Упражнения «Дыхание по кругу»

Эти упражнения больше Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. медитационного характера, служат дальнейшему освоению техники синхронизации сознания, дыхания, пульса, энергетики. Выполняя «Дыхание по кругу», мы постепенно отучаем наше сознание от вредной привычки тоннелизи-роваться, «зависать» на чем‑либо или ком‑либо, предлагаем сознанию постоянную динамику, прогрессивное развитие. Думаю, что вам знакомо высказывание «Движение – это жизнь, остановка – смерть». Итак, еще раз, Яр – это мощнейшее ядро сознания, вместилище, источник и диспетчер энергоинформационных волн нашей личности. Умение контролировать и манипулировать Медным Царством (Яром) пропитывает интеллектом все семь оболочек, проявляясь психо‑суггестивными возможностями, обузданностью чувств, ясностью мышления, хорошей координацией движений. Приступим к выполнению упражнения.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо. Стопы параллельны Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Да, кстати, «несколько слов о стопах». Я не случайно постоянно упоминаю о них. Маленькой частичкой сознания вы должны проверять их положение, что также прибавляет текучести сознанию. Стопы развернуты носками наружу – энергия отдается в пространство, столы «смотрят» внутрь – вы слишком замкнуты в себе. Для нас подходит третий вариант – стопы параллельны друг другу. Пожалуйста, в дальнейшем избегайте равномерного распределения веса на стопы (50% – левая стопа, 50% – правая). Это статика, она нам не нужна. Устранить такое положение можно равномерным покачиванием тела вправо‑влево. Вес, то есть сознание силы притяжения Земли, будет перетекать внутри вас.

И снова встаньте прямо, слегка покачиваясь («Большой маятник»), стопы параллельны, колени чуть согнуты Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., поясница расслаблена, спина прямая, плечи приподняты, макушка «подвешена», руки свободно опущены, ладони обращены друг к другу. Покачиваясь, расслабьтесь, но не теряйте цельности тела (качайтесь всем телом). Ощутите комфорт в области груди. Теперь осмотрите Яр. Он должен светиться бело‑золотым сиянием. Вдохом усильте восходящий поток энергии, выдохом усильте нисходящий поток. Мощность Яра увеличена. Волевым импульсом отделите от Яра небольшую светящуюся сферу размером с теннисный мячик. Поместите ее на 40 см ниже уровня стоп.

Упражнение А

На вдохе на 4 удара поднимите эту мыслеформу по левой стороне тела в область межбровья. При этом тело выполняет небольшой качок влево. Левая сторона становится Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. легче и приподнимается вверх. Мыслеформа «Шар» достигла межбровья.

Задержка дыхания – 2 удара. Тело находится в подвешенном состоянии.

Выдох – 4 удара, мыслеформа опускается по правой стороне тела в точку под стопами, при этом правая сторона тяжелеет, стремится укорениться в землю.

Задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа в нижней точке готовится вновь на подъем (рис. 14). Обычно выполняют по 5‑7‑9 дыхательных циклов «4‑2‑4‑2».

При выполнении упражнения постарайтесь достигнуть ощущений раскачивания на качелях. Вдох – вверх; задержка дыхания – мгновенное инерционное зависание; выдох – вниз; вновь задержка дыхания – накопление потенциала для следующего подъема.

Упражнение Б

По технике исполнения идентично предыдущему. Только «шар» снизу будет подниматься по правой стороне, опускаться по левой. Повторить 5‑7‑9 раз.

Упражнение В

Идеомоторно Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. более сложное. Мыслеформа снова внизу. Теперь на вдохе – 4 удара, поднимаем ее вверх по центральному восходящему каналу до межбровья. Мыслеформа двигается по спирали, закрученной против часовой стрелки, то есть справа налево. Тело становится легче, как бы подвисает.

Задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа в области межбровья. Усилием воли разделяем «шар» на два «шарика», правый и левый. На выдохе «шарики» одновременно опускаем по правой и левой сторонам. Тело утяжеляется, стремится укорениться. Задержка дыхания – 2 удара, В нижней точке «шарики» сливаются вновь в единый «шар». Повторяем упражнение по желанию 5‑7‑9 раз (см. рис. 15).

Упражнение Г

Исходное положение. Мыслеформа «Шар» – в нижней точке. Силой воли делим «шар Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.» на два «шарика». На вдохе – 4 удара, поднимаем «шарики» по левой и правой сторонам тела. На задержке дыха ния – 2 удара, в межбровье (Чело) соединяем «шарики» в «шар». Тело становится легче, стремится подняться вверх. Выдох, 4 удара, «шар» по центральному нисходящему каналу спускается вниз, закручиваясь по спирали, направленной по часовом стрелке, то есть слева направо. В нижнем положении задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа готова повторить следующий цикл. Повторять 5‑7‑9 раз. После окончания упражнения вернуть мыслеформу «Шар» в Яр, то есть растворить в нем. Если забудете провести эту простую манипуляцию, можно потерять часть энергии, что нежелательно, ведь задача упражнений «славянки» – стать более энергичными.

Упражнения «Дыхание Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. по кругу», кроме развивающих задач, несут в себе и лечебно‑профилактический эффект. При тяжелой физической или нервной нагрузке наблюдается учащение сердцебиения (тахикардия), повышение артериального давления. Упражнения «Дыхание по кругу» в комплексе с «Дождем» дают быстрый гармонизирующий эффект. Артериальное давление и пульс возвращаются к нормальным значениям. При патологических состояниях – различных аритмиях – постоянное выполнение данных упражнений нивелирует симптоматику, улучшает общее состояние больного.

Внимание !Общий принцип: после всех медитативных, пснхо‑суггестивных и имаго‑практик необходимо «отщелкиваться» от рабочих мыслеобразов 3 раза и выполнить упражнение «Дождь».

«ФИЗВОКАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА»

Немного отвлечемся от медитаций, энергетики и прочего, чтобы поработать со звуковыми вибрациями. В самом термине «физвокальная» заложена суть Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. упражнений: синхронизация телесных, энергоинформационных и звуковых вибраций, как если бы мы настраивали концертный рояль. Если мы чисто и красиво звучим (вибрируем), так же гармонично поет и пространство. Если личная сила человека высока, то он способен настраивать на высокий лад не только пространство, но и других людей, даже если они этого не очень желают. Существует огромное количество звукорезонансных практик, достаточно будет упомянуть физвокальную тренировку Л.Л.Попова или актерскую гимнастику гармонического совершенства А.В.Бояршиновой. Приведем три характерных упражнения, которые мы считаем очень простыми и эффективными. Цель их – оптимизировать свое состояние, увеличить мощность энергетики и избавиться от негативных мыслей Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. и эмоций.

Упражнение «Победа»

В данном упражнении работают со звуком «О» – более чем универсальным. Если разложить звукоряд «О», то получается длинный «А», глубокий «У» и почти не слышный, но вибрирующий «М». «М» мы произносим при закрывании рта, не замечая этого Получается «Ааа‑У‑М» – то есть «ОМ»‑кара. По представлениям древних ариев и славян «ОМ»‑кара – звуковое воплощение Абсолютной Истины, то есть Бога. С этого звука начинают почти все ведические мантры и заклинания. Звук «О» расширяет и углубляет пространство, одновременно укрепляя и динамизируя его.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки свободно опущены. Вспомните яркое, радостное Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. событие: победа любимой футбольной команды, сдача последнего экзамена, крупный выигрыш, рождение долгожданного ребенка и т.д. Постарайтесь вызвать в себе подобные эмоции, в этот момент резко вскиньте руки вверх, расправьте плечи, поднимите голову и мощно, из Яра, крикните: «О‑о‑о». После этого несколько секунд слушайте себя и пространство вокруг, постарайтесь уловить изменения.

Упражнение «Прыжок орла»

Произносимый в этом упражнении звук «А» расширяет психосферу и мобилизует энергетику.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Ноги на ширине плеч, полуприсесть, расправить руки назад и в стороны, растопырить пальцы, прогнуться, запрокинуть голову, исказить лицо гримасой агрессии и напрячь все мышцы. Далее нужно войти в Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. состояние готовности к прыжку. Начинайте отсчет до десяти. С каждым счетом приседайте ниже, увеличивайте напряжение, будто взводите «внутреннюю пружину». При счете «10» – «внутренняя пружина» резко распрямляется, с криком «А‑а‑а‑а» вы делаете прыжок вверх, вскидывая руки и прогибаясь.

Примечание.Для пожилых людей физические движения можно сократить до минимума, главное – создать ощущение «внутренней пружины».

Упражнение «Ревущий медведь»

Следующее упражнение очень древнее. Оно известно в боевых практиках многих славянских и арийских народов. Суть упражнения связана с одной из трактовок происхождения слова «рыцарь» – «рычащий царь», то есть великий воин, стремящийся в бой с грозным, медвежьим рычанием, от которого у врагов «душа уходила в Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. пятки». Именно поэтому упражнение так и называется – «Ревущий медведь». Его цель – сбросить негативные ощущения и активизировать свою энергию.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Стоя прямо, полностью расслабьтесь. Образуйте руками кольцо и поднимите его на уровень груди. В центр этого «кольца» поместите свое негативное качество, образ неприятного вам человека. Начните отсчет до десяти. С каждым счетом усиливайте энергопотенциал в Яру («внутренний тротил»). На счет «десять» взорвитесь из Яра медвежьим «рыком». При этом тело выполняет движение, как будто медведь вылез из воды и встряхивается. Примечание.Эти практики оказывают выраженное возбуждающее действие, поэтому после них есть смысл выполнять комплексы «Вейга», «Боярга» и Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. «Стрибга». Не делайте эти упражнения перед сном. Перевозбуждение можно нивелировать «Дождем».

Познакомьтесь с несколькими упражнениями, являющимися ключевыми в понимании и освоении звукорезонансных практик. Как вы уже поняли, звуки надо издавать как бы из сердца, из центра Яр, что делает упражнения энергетическими, положительно влияющими на психику. Звуки нужно научиться воспроизводить особым способом, «концентрируясь на пространстве».

Возьмите тонкий пластиковый стакан. Поставьте его на тыльную поверхность ладони и поднесите ее ко рту. Сначала близко. Звуками «О» или «А» попытайтесь сбить стакан. Следите за тем, чтобы стакан был сбит именно звуковой волной, а не дыханием. Для этого в упражнении нужно задействовать силу Яpa Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. При успешном выполнении расстояние от предмета до рта можно увеличить. Это упражнение укрепляет дыхательную систему и голосовые связки, способствуя профилактике возникновения заболеваний верхних дыхательных путей.

Упражнение «Я‑А‑У‑ОМ‑И»

Звуки и сознание тесно связаны между собой. Через звуки и звукосочетания возможно активно влиять на сознание, расширять его границы и возможности, что крайне необходимо в целительстве и воинских практиках. В традиции славян имелись так называемые распевки, в которых многократно повторялись звукосочетания, вводившие адепта в состояние измененного сознания, значительно усиливавшие энергетику и образовывавшие мощную защиту от внешних воздействии. Ритмично повторяемые, распевки сопровождались характерными движениями, называвшимися «пляс Свили» Таким образом Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., наши предки обращались к единому Богу и получали защиту Нави Ирийской от Нави Пекла, от врагов, становились неуязвимыми для стрел и мечей. Одну такую распевку мы включили в Славянскую гимнастику. Вот она: «Я‑А‑У‑ОМ‑И». Разберем характеристики звуков:

«Я» – инициирующий» он обозначает вашу индивидуальную душу. Произнося его, вы начинаете воспринимать действитель-ность с точки зрения души. «Я» – пробуждает и активизирует сознание. Произносится отрывисто, 3 раза , так чтобы грудь (Яр) «щелкнула», как сложенный вдвое кожаный ремень. При этом пальцами руки можно слегка стучать в центр Яра (локализация Души), как бы пробуждая свое истинное «Я».

«А» – обладает расширяющим действием. Его Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. вибрации светлы и ярки. Через «А» мы взываем к Божественной Силе, находящейся вокруг нас. Пропевается протяжно, из Яра. Грудь разворачивается, руки разводятся широко в стороны. «А» соответствует Медному Царству (среднее). Звучит однократно.

«У» – обозначает сужение, углубление. Произносится протяжно. Во время произнесения этого звука вы «сворачиваетесь» в центральную точку Яра (центр груди) и, ныряя в свою душу, находите там безбрежный духовный океан. Веды утверждают, что мы качественно идентичны Господу, но не сопоставимы ему по Силе и всепроникновению. Тело принимает позу «Кучера» (это положение мы подробно рассмотрим далее в данной книге). В области груди идеомоторно образуем воронку, куда стремятся проникнуть загнутые Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. к себе руки. Подбородок опускается на грудь. Ягодицы поджимаются. Замыкаем позвоночный энергетический канал («сушумна» – инд.)– Звуку «У» соответствует Серебряное Царство (нижнее). Звучит однократно.

«ОМ» – божественный слог, обозначает Абсолютную Истину. С этой звуковой вибрацией мы обращаемся к энергиям Верховной личности Бога. Со звуком «У» мы окунулись в Божественное внутри нас, а произнося «ОМ», соединяем внутреннюю трансцедентальную суть с духовной силой вокруг нас. При этом грудь раскрывается. Руки разводятся широко в стороны. Тело пронизывает вибрация «М». Произносится протяжно, однократно. Звук «ОМ» приводит в движение Ведогон.

«И» – напряженность, концентрация. Обладает мобилизирующим действием. Служит для уплотнения нашей энергоинформационной сферы (Ведогона). Произносится протяжно, при этом Ведогон и Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. тело вибрируют в резонанс со звуком. Соответствует Золотому Царству (верхнее), произносится однократно.

Примечание .Звуки в распевке произносятся из Яра, следуют один за другим, плавно перетекая: Я‑Я‑Я?У?ОМ?И… Долгота звучания индивидуальна. Следите за тем, чтобы долгота звучания была немного короче выдоха, тогда остается энергопотенциал. На этом упражнении энергия набирается. Можно повторять распевку 3, 5, 7, 9 раз.

· Произнесение звуков со средней громкостью считается оптимальным.

· При тихом произнесении занимающийся может легко почувствовать, куда звуковые волны проникают, и даже получить эффект резонанса. Это способствует осознанию сути упражнений.

· Очень громкое произнесение звуков создает повышение напряжения и препятствует прохождению силы. Использовать на Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. тренировках не рекомендуется.

Звукорезонансный ключ – упражнение «Свирель»

Цель упражнения – активизация энергетических центров Ведогона, перечислим их снизу вверх:

1) Родник,

2) Чело,

3) Горло,

4) Яр‑ло,

5) Живот,

6) Зарод,

7) Исток.

В упражнении «Свирель» используется звукосочетание «АУ». Мы уже говорили о том, что «АУ», сливаясь, дают «О» и обеспечивают динамику сознанию, расширяя и сжимая ого, заставляют сознание пульсировать.

«АУ» относится к древним заклинаниям сакрализующим пространство. Недаром человек, оказавшись в лесу, кричит: «А‑а‑а – У‑у‑у». Этим заблудившийся защищает себя от лесных Навей, одновременно обращаясь к Высшим Силам.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела. Часть сознания поместите в «Исток Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.». Произносите звуки «АУ» так, чтобы энергоцентр начал резонировать, расширяясь и сжимаясь. Далее ту же манипуляцию проведите поочередно со всеми энергоцентрами: от «Истока» до «Родника», активизируя и приводя к гармонии. В дальнейшем эта техника нам понадобится при лечении внутренних органов. Каждый орган имеет свою чакру, с которой можно вступить в резонансный контакт, простимулировав таким образом энергетику отдельно взятого органа. Упражнение «Свирель» повторяют по 9 раз.

Упражнение «Кучер»

Это упражнение является накапливающим энергию и активизирующим весь организм. Отдельно мы выделяем стойку «Кучера», которая входит во все комплексы и упражнения Славянской гимнастики . Эта поза немного напоминает кучера, сидящего на облучке кареты Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Ее освоение позволяет расслабить и улучшить подвижность (а также кровообращение) плечевого пояса и поясницы. Освоить ату стойку очень просто.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТОЙКИ «КУЧЕРА»

Подойдите к стене, встаньте к ней спиной. Теперь прижмитесь к стене всей поверхностью спины, так чтобы не было свободных пространств. От шеи до крестца. Что, не очень получилось? Тогда сделайте полшага от стены и немного согните колени, но спину от стены не отсоединяйте. И как? Согнутые в коленях ноги дают возможность мышцам бедер отпустить и расслабить поясницу. Теперь поясница свободно двигается, и не составляет труда прижать ее всей площадью к стене. Копчик при этом слегка стремится вниз и Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. вперед. Теперь плечи. Представьте, что вам за шиворот просунули плечики для одежды, создав треугольник: плечо‑голова‑плечо, и потянули вверх. Далее сделайте Яром вдох, а на выдохе передняя стенка живота стремится к поясничному отделу позвоночника, а грудина – к грудному отделу, плечи еще чуть‑чуть поднимают вверх и вперед, подбородок чуть вниз, макушку вверх, руки образуют кольцо. Обратите внимание – в области Яра образовалась мощная воронка. Это и есть классическая стойка «Кучера».

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖЕНЕНЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вниз.

На вдохе – 4 удара, разверните грудь, выпрямите тело, руки отведите широко в стороны Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., мыслеобраз Солнца поместите себе в Яр. Задержка дыхания – 2 удара , продолжайте расширение, добавьте мощности и яркости мыслеобразу. Выдох – 4 удара, принимая позу «Кучера», образуйте воронку в области Яра и втяните, закручивая по часовой стрелке, в нее Солнце.

Снова задержка дыхания – 2 удара, сожмите мыслеобраз «солнечной воронки» до точки, Повторить упражнение 3‑7 раз. Это упражнение энергопитательное, поэтому его и все энергонакапливающие комплексы далее нужно заканчивать упражнением «Поселенный пузырь» (это упражнение мы представим далее в данной книге).

Обратите внимание на фото 2. Изображение а показывает правильное положение тела. Энергетическая волна проходит сквозь него свободно, для нее нигде нет препятствий, сознание также течет свободно, мышцы находятся в состоянии упругой силы Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., позвоночник не деформируется. Посмотрите на изображение б. С таким положением таза сейчас любят ходить многие девушки – «модели» и юноши – «бодибилдеры», считая это сексуальным. НО! Обратите внимание – телесной волны нет, позвоночник деформирован, значит, мышцы в плечевом и поясничном отделах напряжены, то есть созданы все предпосылки для возникновения серьезных заболеваний опорно‑двигательного аппарата, да и другие болезни не заставят себя ждать, так как нарушено течение основного Вертикального энергетического потока. На какое‑то время врожденных запасов энергии хватит, а что потом? «Жизнь прожить – не поле перейти», да и умирать лучше здоровым. Мы, конечно, не предлагаем ходить по улицам в позе «Кучера Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.», переваливаясь как медведь с ноги на ногу, хотя мастера это делают незаметно для публики. Но на занятиях Славянской гимнастикой стремитесь максимально гармонизировать себя и окружающий мир. Ведь мы всего лишь обособленные фрагменты Великих космических Волн, есть смысл быть с ними в резонансе.

ЗАНЯТИЕ 3. ПРАКТИКИ «СВОДА ПЕРУНА»

Практики «Свода Перуна»: «Дыхание Перуна» или «Внутренний маятник»; комплекс «Побуда»; упражнения «Солнечное дыхание», « Поселенный пузырь», комплекс «Палестра».

Упражнение «Дыхание Перуна» («Внутренний маятник»)

Пульсация нашего сердца – это и есть индивидуальный «внутренний маятник». Задача «Дыхания Перуна» – научиться синхронизировать дыхание, пульсацию психо‑сугтестивной энергетической сферы и биение физического сердца через ключевые ритмы. Эти ритмы Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. гармонизируют личность с дыханием Вселенной. Еще раз обратимся к представлениям древних славян о взаимодействии энергий. Необходимо ввести понятие «энергетические окна» – своего рода порталы, черед которые происходит постоянный обмен энергоинформационных потоков Макро– и Микрокосмоса. Если мы говорим об окнах, то значит, существуют дом и крыша. Дом – это Яр, образующий спереди тела «крышу» и сзади него «фундамент». В Яру живет душа – вечная и прекрасная. У самих окон есть ставни, которые будут открываться, впуская внутрь дома свежую энергию. Посмотрите на фото 3 и запомните этот образ. Он понадобится почти во всех упражнениях и комплексах «славянки». На изображении видны: 2 плечевых окна, направленных вверх под углом 45°, 2 окна подмышечных Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. сплетений, направленных в горизонтальной плоскости; 2 окна, соответствующих тазобедренным суставам, направленных под углом 45° вниз, и, наконец, два мощнейших окна, соответствующих «Роднику» и «Истоку». Направления дыхания: на расширении через окна в пространство, на сжатии в точку – центр Яра. Теперь опишем используемые уже знакомьте ритмы: 4‑2‑4; 8‑4‑8 и более сложный ритм: 1 удар сердца – вдох – расширение, 1 удар сердца – выдох – сжатие.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Примите стойку «Кучера». Выполните упражнение «Пульс». Выберите для работы ритм: 4‑2‑4 больше взбадривает, 8‑4‑8 сильнее накапливает энергию, ритм 1‑1, или –собачье дыхание», учит дышать поверхностно, уделяя больше внимания энергетическому аспекту дыхания. Далее по известной схеме вдох – расширение, задержка дыхания – расширение продолжить, на выдохе – сжатие. Повторить 3‑5‑7 раз Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Иногда, для большей концентрации энергии, в ритмику дыхания добавляют задержку после выдоха: 4‑2‑4‑2; 8‑4‑8‑4, Если упражнение выполнялось отдельно, то после него выполняется комплекс «Поселенный пузырь». Но, как правило, «Внутренний маятник» входит в состав других упражнений, наполняя их сакральным смыслом и пульсацией энергии.

Комплекс «Побуда» («Бодра»)

В древности эта гимнастика использовалась как универсальное средство для снятия усталости, пробуждения, подготовки Ведогона к накоплению энергии. В основе этого упражнения лежат естественные потягивания человека после сна или длительного бездействия. Необходимо дать телу и Ведогону проснуться. Эти структуры инертнее разума, поэтому включаются в необходимый ритм медленнее. Исходя из этой точки зрения, мы являемся Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. противниками бега по утрам. Физиология человека такова, что интенсивная нагрузка (даже легкий бег) в «непроснувшемся» организме, вызывает повышенное выделение молочной кислоты, что, в свою очередь, создает реальную угрозу образования тромбов в просветах кровеносных сосудов со всеми вытекающими последствиями (инфаркт, инсульт и т.д.).

Мы предлагаем естественную, проверенную на практике альтернативу – комплекс «Побуда»– Этот комплекс имеет две характерные особенности:

1) выполняется однократно, без повторов;

2) на вдохе – это значит, что сознание и воображение мы активизируем именно на этой фазе цикла.

Очень важно подключать мыслеобразы, обозначающие движение энергии. Сознание работает с энергосферой (Ведогоном), а физическое тело лишь сопровождает внутренние трансформации, обеспечивая гармонизацию всех уровней Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Этим Славянская гимнастика выгодно отличается от многочисленных практик, задействующих только разум и энергетику, обделяя вниманием физическое тело. Это, на наш взгляд, нарушает целостность ощущений и значительно снижает оздоровительный эффект упражнений. Комплекс «Побуда» необходимо выполнять после сна или в любой момент, когда необходимо взбодриться и обновить энергетику.

Для более эффективного выполнения этого комплекса мы рекомендуем предварять «Побуду» («Бодру») следующими упражнениями: «Дождь», «Окрест» («Чертог»), «Большой маятник», «Пульс» (использовать ритм 4‑2‑4), «Внутренний маятник» (З раза).

Комплекс «Побуда» состоит из следующих упражнений:

1) «Росток»

2) «Корни»

3) «Медвежьи потяги» («Сворот», «Разворот»)

4) «Земля – небо» (4 положения)

5) «Велесова стопа» (4 положения)

После завершения непосредственно «Побуды» выполнить вновь «Внутренний маятник» 3 раза и закончить Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. упражнением «Поселенный пузырь» – 1‑7 раз. Внимание !Упражнения «Побуды» делать с 30%‑ным физическим усилием, то есть легко, свободно, с удовольствием. Мыслеобразы воспроизводим ярко, динамично, объемно. Концентрируемся на объеме. Все упражнения должны плавно и без остановки перетекать друг в друга.

Теперь опишем сами упражнения комплекса «Побуда» («Бодра»).

УПРАЖНЕНИЕ «РОСТОК»

Примите позу «Кучера». Руки свисают вниз и выведены чуть вперед плечами и локтями (локти направлены вперед, ладони повернуты друг к другу тыльными сторонами). Ощутите, как к вашим ступням приливает мощный Восходящий поток энергии. Взгляд на стопы. Очень постарайтесь визуализировать мыслеобраз. Начинайте вдох на 4 удара сердца, переправляйте Восходящий поток отстой в макушку («Родник») и Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. далее в бесконечность. При этом взгляд и руки сопровождают движение энергопотока. Сначала вверх поднимаются плечи, затем локти, и далее руки устремляются вверх, ладони также повернуты тыльными сторонами друг к другу. Тело вытягивается, встает на «мыски» («носки»). Взгляд сопровождает ладони, по ходу их движения, снизу вверх. Задержка дыхания – 2 удара, тело максимально устремляется вверх. Далее выдох – 4 удара, тело встает обратно на «всю стопу». Руки и взгляд устремляются вниз, при этом ладони разворачиваются внутренней поверхностью друг к другу и в районе центра «3арод» плотно прижимаются друг к дружке, поворачиваясь пальцами вниз (см. фото 4, а, б, в ).

Примечание.Во время вдоха, то есть Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. подъема рук, тело слегка подкручивать по спирали. Против часовой стрелки (от правого к левому), повторяя движения усиливающегося Восходящего потока.

В упражнении «Росток» также используется образ растущего молодого дерева.

УПРАЖНЕНИЕ «КОРНИ»

Положение «Кучер», взгляд через руки вниз, ладони плотно прижаты друг к дружке внутренними поверхностями, пальцы вытянуты в направлении Земли. Создайте мыслеобраз Нисходящего потока, приближающегося к «Роднику» (макушке).

На вдохе – 4 удара, перепустите Нисходящий поток из «Родника» вниз, через стопы к центру Земли, при этом подкручивая тело по часовой стрелке, синхронизируясь с Нисходящим потоком.

Задержка дыхания – 2 удара, усилить движение мыслеформы к центру Земли, тело немного приседает, стопы укореняются в опору Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.. Используем образ корневой системы молодого дерева, врастающий в глубь Земли (см. фото 5).

Быдох – 4 удара, тело выпрямляется, подбородок поднимается, руки разводятся в стороны, чуть вниз и назад, как будто вы рвете финишную ленточку, принимаете исходное положение для следующего упражнения «Медвежий разворот».

УПРАЖНЕНИЯ «МЕДВЕЖЬИ ПОТЯГИ»

А «Медвежий разворот»

Это упражнение призвано проработать, активизировать горизонтальный поток Земли, проходящим через наше тело.

На вдохе – 4 удара, разворачиваем грудь, руки в стороны, чуть вниз и назад, голова приподнимается, ноги выпрямляются в коленных суставах, необходимо создать «натяг», идущий горизонтально через грудь, руки и выходящий через кисти, между сред ним и безымянным пальцами. Обратите внимание на Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. фото 6. Это положение пальцев кистей используется в упражнении «Медвежьи потяги».

На выдохе – 4 удара, переходим в исходное положение следующего упражнения (фото 7).

Б . «Медвежий сворот»

В данном упражнении местом входа знергопотока Земли будут «задние ворота» Яра. Руки свести вперед и чуть вниз, так чтобы они перекрещивались на уровне локтевых суставов (внимание! У мужчин правая рука сверху, у женщин –левая). Тело принимает позицию «Кучера», подбородок опущен на грудь, спина округлая, положение пальцев кистей такое же, как в упражнении «Медвежий разворот». Мыслеформа горизонтального потока входит в межлопаточное пространство и устремляется в бесконечность. Образовать «натяг», проходящий по среднегоризонтальной линии лопаток, рукам и между средним и Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. безымянным пальцами кистей (фото 15).На задержке дыхания – 2 удара, усилить «натяг» и мощность мыслеформы потока Земли (фото 8). На выдохе – 4 удара, распрямляем тело. Руки развести в стороны горизонтально.

В. «Земля‑Небо»

Стоять прямо, руки разведены в стороны параллельно земле, пальцы широко растопырены. Мысленно проведите плоскость, разделяющую грудь и руки в горизонтальном направлении, образуя две части – верхнюю и нижнюю (фото 9). В данном упражнении прорабатываются Восходящий и Нисходящий потоки в их объемноплоскостном аспекте. Условная разделительная линия делит руки на внутреннюю и внешнюю поверхности. Эти поверхности и будут ориентиром в работе с потоками.

Положение А ( Восходящий поток )

Тело в исходном положении, показанном на Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. фото 16. Руки вытянуты в стороны, внутренней поверхностью вниз, пальцы широко растопырены.

Вдох – 4 удара, втягиваем Восходящий поток всей нижней частью тела плюс внутренние поверхности рук и ладоней. Тело выполняет легкое вращение против часовой стрелки, то есть справа налево, встраиваясь таким образом в Восходящий энергетический поток.

Задержка – 2 удара, еще вытягиваем руки в стороны, усиливаем мыслеобраз Восходящего потока.

Выдох – 4 удара, руки и ладони поворачиваются внутренней поверхностью вверх, готовясь насытиться нисходящим потоком.

Положение Б

Тело расположено как и в предыдущем упражнении, но руки и ладони «смотрят» вверх внутренними поверхностями. Голова приподнята, следуя принципу «синкинезии».

На вдохе – 4 удара, принимаем Нисходящий поток.

Задержка дыхания – 2 удара, усиливаем Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. мыслеобраз, расширяемся в пространстве.

Выдох, 4 удара, остаемся в прежнем положении, расслабляемся, а снимание переключается на внешнюю поверхность рук и ладоней. В данном упражнении «Б» мы прорабатываем Нисходящим поток, поэтому подкручиваем ( «свиляем» ) тело по часовой стрелке.

Положение В

Теперь наше сознание концентрируется на внешней поверхности руки и ладони. Остаемся в предыдущем положении, и повторяю, внимание переместить на внешнюю поверхность руки, обращенную вниз.

На вдохе – 4 удара, принимаем Восходящий энергопоток.

Задержка дыхания – 2 удара, усиливаем мыслеобраз и «внутренний натяг».

На выдохе – 4 удара, разворачиваем руки и ладони внешней поверхностью вверх и приподнимаем голову. При проработке Восходящего потока тело вращаем против часовой стрелки, то есть спра Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. ва налево.

Положение Г

Наше тело находится в выпрямленном положении, ноги чуть уже ширины плеч, стопы параллельны, руки разведены в стороны, внешней поверхностью вверх, пальцы широко раздвинуты, как будто пытаются захватить объем.

Вдох – 4 удара, втягиваем Нисходящий энергопоток, подкручиваем туловище по часовой стрелке, задержка дыхания, 2 удара, усиливаем «внутренний натяг» и увеличиваем мощность мыслеформы.

Выдох – 4 удара , руки опускаем вниз, готовимся к следующему упражнению комплекса «Побуда».

УПРАЖНЕНИЕ «ВЕЛЕСОВА (МЕДВЕЖЬЯ) СТОПА»

Это упражнение в комплексе «Побуда» является ключевым, так как проявляет в полной мере «внутренний натяг» или, другими словами, уровень активизации психоэнергетической сферы (Ведогона). Встаньте прямо, ноги – чуть уже плеч, руки опущены вдоль тела Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., ладони стремятся вниз, плечи и макушка – вверх. Теперь переместите вес тела на правую ногу, а левую…

Положение А

Прямая нога поднимается немного вверх, так чтобы пятка оторвалась от опоры. Если по каким‑либо причинам работать, стоя на одной ноге, сложно, вполне допустимо опираться на другую ногу. На левой ноге пятку вытяните вниз, а носок направьте вверх и к себе, так, чтобы слегка напряглась икроножная мышца. Плечи подтягиваются вверх, кисти рук устремляются вниз. Пальцы на руках плотно сложены вместе, кроме большого. Большой палец отставлен от кисти под углом 90?, так чтобы сухожилие между ним и указательным пальцем было сильно натянуто «как струна» (фото Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. 10). Мысленно делим левую, поднятую ногу вдоль, на две поверхности: внешнюю и внутреннюю. В данном положении «А» нас интересует внутренняя поверхность ноги (фото 11). Итак: вдох – 4 удара, тянем пятку левой ноги и кисти рук вниз, макушку и особенно плечи – вверх (это очень важно, иначе будете терять равновесие). В этот момент втягиваем Восходящий энергопо ток в заднюю поверхность левой ноги. Задержка дыхания, расширение увеличить, мыслеформу усилить. На выдохе – 4 удара, стопа разгибается носком вперед и вниз.

Положение Б

Тело находится в таком же положении (положение А), НО! Стопа вытянута носком вперед и вниз. Мыслеформа, то есть часть сознания переместилась во внешнюю поверхность ноги Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., которая готовится принять Нисходящий энергопоток (фото 12). Выполняем вдох – 4 удара, вытягиваем носок вперед и вниз, кисти в том же направлении, Макушка и плечи стремятся вверх. Нисходя щий энергопоток пропитывает внешнюю поверхность ноги.

Задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа, натяг и расширение увеличиваются. Выдох – 4 удара, ставим левую ногу на землю, при этой ударив слегка левой пяткой оВ опору. Мыслеформа перемещается в правую ногу.

Положение ВАбсолютно идентично положению А (фото 11), только для правой ноги. Мыслеформа вo внутренней поверхности правой ноги, работает с Восходящим потоком.

Положение ГПоложение Г такое же, как положение В (фото 12), только для правой ноги. Мыслеформа находится вo внешней поверхности правей ноги и Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа. втягивает Нисходящий поток. В конце выдоха слегка стукнуть о землю правой пяткой.

Завершать комплекс «Побуда» мы рекомендуем упражнением «Внутренний маятник», 3 повтора, после упражнение «Поселенный пузырь» – 1‑7 повторов.

Как отрабатывать комплекс «Побуда» ?

1. Рекомендуем начинать с «шаблонного уровня». Вначале изучить, запомнить и многократно повторить движения физического тела. Затем сопоставить дыхание и биение сердца. Далее с шаблонного уровня можно переходить на идеомоторный, то есть подключить к движениям, дыханию и пульсу «цветную картинку» энергопотоков. Это и есть основа основ Славянской гимнастики – очень простая, когда изучишь, и весьма эффективная, в чем вы сами убедитесь. Цвета потоков – дело индивидуальное, но мы, как всегда, предлагаем свои, проверенные варианты: золотистый Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа., серебристый или универсальный цвет белого золота.

2 . Энергопотоки мысленно направляйте в строго указанные зоны. Работай


documentavcbspt.html
documentavccaab.html
documentavcchkj.html
documentavccour.html
documentavccwez.html
Документ Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца и самой жизненной энергии, точка от счета нашего существа.